terça-feira, 31 de março de 2020

"Se apaixonar é fácil. Fazer sexo é fácil.
Mas esbarrar em alguém que acenda a sua alma, isso é raro". 

segunda-feira, 30 de março de 2020

"Pode-se arrancar tudo do homem, menos uma coisa, a última das liberdades humanas: 
a escolha da atitude pessoal diante das circunstâncias que vão definir
seu próprio caminho". - Viktor Frankl

domingo, 29 de março de 2020

"A maturidade extingue todas as dúvidas sobre qual dessas duas emoções 
é mais dolorosa: a dor de ter feito algo que não foi bom ou a dor 
de não tentar fazer algo quando se podia tentar.
Há um vazio doloroso e silencioso no coração da humanidade acerca das coisas 
que a alma arrepende de não ter feito. É silencioso e cruel morrer pensando 
como seria se você tivesse arriscado".

- Wanderley Oliveira


sábado, 28 de março de 2020

sexta-feira, 27 de março de 2020

"Como posso me sentir triste enquanto isso existir, pensei, esta luz e este céu sem nuvens, 
e enquanto eu puder desfrutar essas coisas?
O melhor remédio para os amedrontados, solitários ou infelizes é sair, ir a um local 
em que possam ficar a sós, com o céu, a natureza e Deus. [...]

Sentimos falta de tanta coisa aqui, tanta coisa, e durante tanto tempo! Sinto tanta falta quanto você. Não estou falando de coisas exteriores, já que estamos bem providos delas, mas, sim, 
das interiores. Como você, anseio por liberdade e ar puro, mas acho que temos sido bastante compensados por essa perda. Por dentro, quero dizer.
Hoje de manhã, quando estava sentada diante da janela e olhando longa e profundamente para Deus e para a natureza, fiquei feliz, simplesmente feliz. Peter, enquanto as pessoas sentirem esse tipo de felicidade interior, a alegria da natureza, a saúde e muito mais sempre poderão resgatar essa felicidade.
Riqueza, prestígio, tudo pode ser perdido. A felicidade em seu coração pode ser diminuída; mas estará sempre lá, enquanto você viver, para torná-lo feliz de novo.
Sempre que estiver sozinho ou triste, tente ir para o sótão num dia lindo e olhar para fora. Não para as casas e os telhados, mas para o céu. Enquanto puder olhar sem medo para o céu, saberá que é puro por dentro, e encontrará a felicidade outra vez".
- O diário de Anne Frank (p. 206-208).


quarta-feira, 25 de março de 2020

Conexões de pele são passageiras. Conexões de alma duram a vida inteira.

"É difícil explicar as razões que nos fazem simpatizar de cara com alguém. É difícil encontrar motivos que justifiquem a alegria espontânea que sentimos quando estamos perto dessa pessoa ou a falta absurda que ela nos faz, mesmo que a tenhamos conhecido há tão pouco tempo.

Mas acontece. Algumas pessoas cruzam nosso caminho e a conexão é imediata. Dizem que as almas já se conheciam e por isso não são necessárias apresentações, explicações, conclusões. A gente apenas sente, e ponto. Com elas ficamos à vontade, sentimos familiaridade, temos vontade de descalçar os sapatos, abrir uma garrafa de vinho e passar o resto do dia, da semana, do ano… falando da vida, rindo à toa e confessando segredos sem receio do choro vir à tona.

Quando há conexão de almas, a gente se reconhece no olhar. Antes mesmo das apresentações, sentimos proximidade. E por mais que faltem explicações, sobram semelhanças e sincronicidade. É como se o Universo conspirasse a favor, e os caminhos estivessem fadados a se cruzar.

Algumas coisas são inexplicáveis nessa vida, e a conexão imediata que sentimos perto de algumas pessoas é assim também. Nem sempre a pessoa é a mais bonita, mas nos atrai de maneira inexplicável e intensa. Ela sorri e você tem vontade de sorrir também; você abre a boca para falar algo, ela interrompe com aquilo que você estava prestes a dizer; você pensa nela, ela te manda uma mensagem no whatsapp; você perde o sono e descobre que na mesma noite ela sonhou com você.

Conexão é algo inexplicável, que faz com que você se veja refletido no outro de uma maneira que faz você gostar mais de si mesmo. Não há censura, julgamento ou condenação. Você é acolhido e aceito como é, e aquilo que parecia tão difícil ou complicado, vai ficando mais leve e fácil de carregar.

De vez em quando conhecemos alguém e temos a sensação de que já o conhecíamos anteriormente. O psicanalista Christian Dunker explica essa familiaridade ou “conexão de almas” dizendo que o indivíduo tem algumas lacunas, repressões ou resistências dentro de si. É como se a pessoa olhasse algo, mas não enxergasse. Ouvisse algo, mas não escutasse. Até que aparece uma outra pessoa que faz a integração. Essa pessoa entra na nossa vida reunindo traços de percepção ou traços de desejo que estavam em pendência. Assim, a sensação é de que já o conhecíamos, mas na verdade o que ocorreu foi que essa pessoa trouxe algo que nos fez entrar em contato com nossas lacunas e desaceitações, com aquilo que precisávamos lidar em algum momento ou outro da vida, e de repente tudo faz sentido.

Entendendo ou não de psicanálise, o fato é que gostaríamos de acreditar que seria possível passar um dia inteiro ao lado de alguém que acabamos de conhecer num trem – como no filme “Antes do Amanhecer” – e encontrar no outro o tipo de afinidade que estivemos buscando a vida toda. O filme fez tanto sucesso na década de noventa que virou uma trilogia (se não assistiram, corram para ver). A trilogia gravada entre os anos de 1995 e 2013 (com o mesmo elenco), fala desse tipo de conexão rara, que pode nascer de um encontro casual e durar uma vida inteira.

Acredito que isso seja possível sim. O encantamento, a simpatia gratuita e a conexão imediata que sentimos ao lado de algumas pessoas nos fazem acreditar que nem tudo tem explicação lógica, e que nossa alma tem mais mistérios do que podemos supor ou entender. Sinta-se abençoado se alguma vez conseguiu sentir. Sinta-se privilegiado se a outra pessoa sentiu o mesmo que você. Conexões de pele são passageiras. Conexões de alma duram a vida inteira.


- Fabíola Simões


terça-feira, 24 de março de 2020

"Ninguém irá embora da sua vida, até te ensinar tudo aquilo que você precisa aprender".

segunda-feira, 23 de março de 2020

Voz ao Verbo - Parte do Todo - Por Allan Dias Castro






"Eu sempre digo que só ajuda o outro quem está bem.
Mas se eu sempre estive, por que nunca ajudei ninguém?
Bom, se a gente não pode nem se tocar
apontar o dedo para me culpar ou procurar culpados
também não é o momento.
Mas é inevitável que eu faça um autoquestionamento
Porque há quanto tempo eu já venho passando pelo problema do outro
e lavando as minhas mãos?
Há quanto tempo eu já estava isolado mesmo convivendo com o outro?
E há quanto tempo eu já venho usando máscara
para, mais uma vez, não encarar a realidade do outro?
Mas também não é hora de perder mais tempo com o que não fiz.
Agora é enxergar o que eu posso fazer daqui pra frente
também com o outro.
Porque quando todos fazem a sua parte
fica fácil perceber que fazemos parte do todo.
E quando isso passar, porque vai passar,
eu acredito que medo é viral mas que positividade
e responsabilidade também são
que continue esse espírito de colaboração
cada um cuidando de si para cuidar do outro
E para que seja um aprendizado e não uma punição
quando a gente voltar a se cumprimentar
que eu tenha aprendido, pelo menos,
a estender a mão".




domingo, 22 de março de 2020

sábado, 21 de março de 2020

De morno só aceite banho. Amor tem que ser quente e inteiro, sim!

Não dá para viver um amor meio termo. Na verdade, nada “meio termo” serve: gente que vive em cima do muro irrita, água morna não serve nem para fazer chá e amores rasos só servem para gente carente. Amor foi feito para pessoas inteiras!

Pamela Camocardi
Por Pamela Camocardi

Relacionamentos não são fáceis. Mantê-los com a paixão em alta, então, parece tarefa para gigantes, pois além de envolverem pessoas diferentes, a rotina torna tudo mais calmo e comum. Mas, acredite, é possível fazer da rotina uma aliada do romance e aumentar a cumplicidade do casal no convívio diário.

O amor permite que convivamos diariamente com uma pessoa educada diferente dos nossos costumes. Aprendemos a entender (e a respeitar) todas as diferenças. Desde sentarmos à mesa, à forma de escovarmos os dentes. Começamos a entender que o amor é feito de detalhes e que, mesmo que não dê para fazer um jantar à luz de velas todos os dias, nem mandar rosas todas as noites, dá para ser gentil nos detalhes. E isso é o que importa!

A rotina, diferente do que muitos pensam, nunca foi um problema para o relacionamento. Aliás, é somente através dela que os laços do amor se criam e se fortalecem. O convívio diário permite a construção de uma relação forte, segura e com planos em comum. O problema é que alguns confundem rotina com comodismo, frieza com estilo de vida e descaso com normalidade.

A gente tem dessas mesmo de se acomodar. De não tomar iniciativa em terminar. De aguentar humilhação com medo da solidão. E a pergunta é: para quê? A vida é uma só! E passa tão rápido! Tanta gente bacana disposta a entrar na nossa vida para nos fazer feliz e a gente preenchendo espaços com gente vazia. Amor não é isso. Amor é entrega. É oito ou oitenta. É tudo ou nada!

Não dá para viver um amor meio termo. Na verdade, nada “meio termo” serve: gente que vive em cima do muro irrita, água morna não serve nem para fazer chá e amores rasos só servem para gente carente. Amor foi feito para pessoas inteiras!

Compartilho da mesma ideia de Martha Medeiros ao escrever que as coisas mornas são perda de tempo: “Sempre desprezei as coisas mornas, as coisas que não provocam ódio nem paixão, as coisas definidas como mais ou menos. Um filme mais ou menos, um livro mais ou menos. Tudo perda de tempo. (…) O que não faz você mover um músculo, o que não faz você estremecer, suar, desatinar, não merece fazer parte da sua biografia.”

Amor não é servido em fatias, em metades. Amor é plenitude. Chega uma hora em que é preciso ultrapassar as mensagens de whatsapp, os textões do Facebook e as fotos do Instagram e provar por A+B que amor é rotina sim! Amor de verdade dá frio na barriga, mas também da vontade de acordar juntos todos os dias. Dá borboletas no estômago, mas dá vontade de planejar a casa nova. Dá alvoroço nos pensamentos, mas dá vontade de buscar os filhos na escola.

Isso é amor inteiro. A partir do momento em que você começa a não ver o seu relacionamento dessa forma, é hora de repensar se ele já não acabou, há muito tempo, e você nem percebeu. Para Proust: “Para quem ama, não será a ausência a mais certa, a mais eficaz, a mais intensa, a mais indestrutível, a mais fiel das presenças?”

Amor morno é a maior crueldade a qual podemos nos submeter. Quando não há mais saudade, quando a presença não é mais motivo para romance, quando as desculpas para não se encontrar são as mais esfarrapadas possíveis, não há porque insistir.

Metades aceitamos de um pedaço de bolo, de uma melancia, de um queijo. Não de um amor. Como dizia Clarice Lispector: “Não sei amar pela metade. Não sei viver de mentira. Não sei voar de pés no chão. Sou sempre eu mesma, mas com certeza não serei a mesma para sempre”.

Não dá para aceitar um sentimento raso por comodismo ou pelo fato de você ter cansado do ciclo: conhecer alguém- trocar mensagens- conquistar- namorar. Se não está disposto a amar com tudo, nem entre em um relacionamento. Amar é coisa de gente forte mesmo!

De gelada deixa a cerveja, de metade deixa a conta do bar e de morno deixa o banho. O restante tem que ser quente e intenso, sim!



sexta-feira, 20 de março de 2020

quinta-feira, 19 de março de 2020

"Carpe Diem
Faça valer as suas batidas cardíacas.
Não perca o hoje pensando no amanhã.
Lembre que um dia o sopro da vida será cinzas".
- O pequeno mestre 

quarta-feira, 18 de março de 2020

terça-feira, 17 de março de 2020

segunda-feira, 16 de março de 2020

"Não adianta fazer terapia, buscar autoconhecimento, frequentar religião,
e achar que isso será suficiente para mudar sua vida.
A mudança só é possível se você se propor a olhar para dentro com amor,
e aí sim, com as ferramentas que tudo isso pode oferecer,
criar a transformação que você tanto precisa".

- By Nina 

domingo, 15 de março de 2020

ONZE CONSTATAÇÕES EVOLUTIVAS

"1 - O outro não existe para te agradar ou para te desagradar. O outro existe para te ensinar. Sempre.

2 - Ninguém é culpado pelo que você está sentindo. É você que opta pelos sentimentos que tens neste exato momento. Só você.

3 - A arte de viver sem expectativas, e sim com perspectiva é a chave para não se frustrar.

4 - Cure em você o vício da necessidade de aprovação do outro. Só assim você poderá desfrutar da ousadia e da confiança natural em seu espírito, na sua essência.

5 - Abra mão do controle, só assim terá domínio sobre si mesmo e sobre sua vida. Controle é um reflexo do medo, já o domínio é um reflexo do estado de ausência absoluta de tensão interna e de seu encontro com a paz.

6 - Não se deforme ou se descaracterize para tentar se "caber" no espaço apertado do pensamento que o outro tem em relação a você. Isso não vai dar certo. Quando você se deforma para agradar alguém, sua luz se apaga e é apenas você, quem fica no escuro se sentindo perdido.

7 - Observe o que os outros lhe dizem, mas não aceite como decreto. O que realmente importa são as atitudes e não as palavras.

8 - Tudo é passageiro. O que agora parece uma tragédia, de longe parecerá uma comédia. Daqui algum tempo você irá rir de todos os dramas que criou. Pois tudo passa. TUDO.

9 - Você é responsável por tudo que está acontecendo em sua vida. Seus pensamentos e sentimentos predominantes irão formatar a sua realidade, quer você queira, quer não. Portanto, se quiser mudar a sua realidade, mude seus pensamentos e sentimentos.

10 - Carência emocional não é a necessidade de receber, e sim de se dar. Só você poderá suprir suas necessidades emocionais. Projetá-las em alguém é o mesmo que pedir para que alguém se alimente para saciar a sua fome.

11 - Viva com simplicidade e com mais realidade. Só assim, quem você realmente é, vai surgir de verdade. Ria mais e não leve tudo tão a sério. Afinal de contas, a essência da vida é se descobrir e desfrutar dessa maravilhosa aventura chamada evolução".

Repostando via Cris Vedder


sexta-feira, 13 de março de 2020

Livro: Enquanto eu respirar

Certamente, um dos livros mais inspiradores que já li.
AnaMi e Renata, do Instagram @paliativas, ensinam que viver da melhor forma possível deveria ser a meta de qualquer pessoa, e não apenas de quem tem um diagnóstico de terminalidade.

“[...] é possível ressignificar uma vida inteira quando você descobre o óbvio: a vida acaba pra todo mundo, saudável ou não” (p. 14).

“E nessa de viver nosso último dia todo dia, percebemos o quanto tudo tem um sabor especial. Acreditem, entender que a vida acaba é a ferramenta de empoderamento e autoconhecimento mais incrível de todas (e ninguém precisa de câncer pra isso). Não há tempo a perder. Não há sentimento a ser desperdiçado. Viver é prioridade” (p. 79).

“Não adianta cortar o açúcar e nutrir ódio. Não adianta correr 15 quilômetros por dia e fugir de si mesma. Não adianta pagar o médico mais caro que não tá nem aí pra quem você é. Não adianta ter dinheiro e ser vazio. Não adianta barganhar com Deus o seu merecimento e seguir isolada na ilha do ego. Não adianta beber litros de suco verde enquanto o veneno do julgamento escorre no canto da boca. Não adianta espernear pelo milagre se nem ao menos consegue reconhecê-lo na beleza de mais um dia.
Abra os olhos!
Você tem que se cuidar não pra ‘prevenir’ ou curar o câncer. Você tem que se amar pra VIVER bem. Pra respeitar o corpo que habita. Pra fazer as escolhas que façam sentido pra VOCÊ” (p. 159).

“Tem algo de muito perigoso no espaço do que não existe. É um planeta paralelo, governado pelo deus ‘e se’ e capaz de roubar horas preciosas de um dia real. [...] E se tivesse escolhido outro caminho? [...]
Minha resposta é sempre a mesma.
Não sei. Não importa!
Só sei responder sobre a vida que é a minha. Pelas escolhas que fiz. Pelos caminhos que percorri. Pelas lágrimas que derramei. Pelo que foi. Pelo que é. Simples assim. O que cabe a mim está no real que habito hoje. Amanhã, já não sei. A graça está na impermanência. No frio na barriga em cada salto no invisível. Pode ser que seja bom. Pode ser que não seja. Pode ser que nem exista. Tudo tem o seu presente pra ser vivido” (p. 170-171).



quinta-feira, 12 de março de 2020

"Quando você se perguntar se deve arriscar, lembre-se que a dor do recomeço
é bem menor do que a do arrependimento".

quarta-feira, 11 de março de 2020

"Aprendi que luxo é ter amor. Sucesso é ter paz. Aprendi que ostentar riqueza material
é o jeito mais triste de tentar ser feliz.
E que o status de maior prestígio, é aquele em que para ser,
não precisamos ter. Entendi que só posso experimentar a liberdade,
quando me permito viver a vida que eu escolhi viver, e não a que os outros
esperam que eu viva. Aprendi que a gratidão é a pílula para a alma doente,
e que a felicidade vem, quando tudo aquilo que pesa, sufoca, e bloqueia, vai!"
- Wandy Luz   

terça-feira, 10 de março de 2020

Livro: Manual de Mindfulness e Autocompaixão

Autocompaixão tem sido um conceito que tenho utilizado muito na clínica e na minha vida.
Este livro, além de conceituar muito bem a autocompaixão, traz sugestões de atividades para tornar-se mais autocompassivo. Recomendo!
“Autocompaixão envolve tratar a si mesmo da forma como você trataria um amigo que está tendo dificuldades - mesmo que seu amigo tenha cometido um erro ou esteja se sentindo inadequado ou esteja apenas enfrentando um desafio difícil na vida. [...] Porém, habitualmente não nos tratamos tão bem quanto tratamos nossos amigos” (p. 07).
“Autoestima requer sentir-se melhor do que os outros. Autocompaixão requer reconhecer 
que todos nós somos imperfeitos” (p. 19).
“Pode-se definir mindfulness como a ‘consciência da experiência no momento presente com aceitação. [...] Podemos abandonar a ideia de como achamos que a realidade ‘deve’ ser e nos abrirmos para o que ela é” (p. 41).
“[...] a dor na vida - perda, preocupação, desgostos, dificuldades - é inevitável, mas, quando resistimos à dor, geralmente isso apenas a deixa mais intensa” (p. 48).
“Autocompaixão diz: ‘Seja bondoso consigo mesmo quando sofrer” (p. 48).
“Uma forma como a autocompaixão transforma nossas vidas é nos permitindo dar aos outros sem nos perdermos” (p. 105).
“A vergonha se origina do desejo inocente de ser amado - merecer afeição e pertencer. [...]. Vergonha é o sentimento de que alguma coisa está fundamentalmente errada conosco e que nos tornará inaceitáveis ou não merecedores de amor” (p. 117).
“Todos nós temos pontos fortes e pontos fracos. Não podemos nos resumir simplesmente como com valor ou sem valor, como merecedores de sermos amados ou não. Como seres humanos, somos multifacetados e complexos. A autocompaixão abraça todas as partes de nós mesmos em consciência calorosa e sincera” (p. 118).
“É crucial darmos compaixão a nós mesmos quando experimentamos dor empática, além de darmos compaixão para aqueles que cuidamos. Como sempre nos dizem nas instruções de voo, quando há uma queda de pressão na cabine, precisamos colocar a máscara de oxigênio primeiro em nós, antes de ajudarmos os outros” (p. 134).


segunda-feira, 9 de março de 2020


"Não existe hora errada. Toda pessoa que surge em nosso caminho 
deveria cruzá-lo - exatamente - naquele momento. Nem sequer cinco minutos antes
 ou dez dias depois. As coisas acontecem, magicamente, no tempo certo".
- Matheus Rocha 

domingo, 8 de março de 2020

"Cabia a ela ser íntegra, ainda que por vezes se perdesse.
Cabia a ela ser inteira, ainda que o coração demais sofresse.
Cabia a ela ser una, ainda que seu sorriso todo chorasse.
Cabia a ela ser cura, ainda que por vezes (se) cortasse.
Cabia a ela ser chegada, ainda que todo dia ela partisse.
Sentia ela ser viva, ainda que pra sempre amanhã morresse.
Sabia ela do infinito, ainda que numa cabana ela morasse.
Sabia ela ter o céu, ainda que no chão amanhecesse.
Sabia ela ser escura, ainda que sombria ela não fosse.
Sabia ela bem sobre o amor, ainda que por hoje esquecida;
Pois tudo isso era ofício da alma:
Lembrar que o seu nome também era vida."

- Guilherme Antunes via 'Pequenas epifanias e outros devaneios"




sábado, 7 de março de 2020


"Jamais se arrependa de ter sentido esperança. 
Esperança é aguardar o melhor dos outros reservando o melhor de si".
- Carpinejar

sexta-feira, 6 de março de 2020

"Ontem você me amava. Agora sente raiva. Agarrado ao passado, eu lhe digo: 
'Você tem de me amar, porque ontem você me amava e disse 
que sempre me amaria — o que aconteceu?
Mas o que você pode fazer? Ontem, quando você disse que sempre me amaria, 
não estava sendo falso, mas também não estava fazendo uma promessa
 — estava simplesmente expressando um estado de ânimo 
e eu acreditei demais nele. Quando você o sentiu, quando sentiu 
que me amaria eternamente, não estava mentindo, lembre-se disso. 
Naquele momento isso era verdadeiro, era o que você estava sentindo, 
mas agora esse sentimento se foi. Aquele que o sentiu não está mais aqui. 
E o que passou, passou; nada pode ser feito. Você não pode forçar o amor. 
É o que estamos fazendo — e com isso acabamos causando muito sofrimento 
para nós mesmos e para os outros.
Esse é um dos ensinamentos mais belos e profundos de Heráclito: 
'Tudo flui e tudo muda; tudo se move, nada é estático'. 
E quando você se apega a alguma coisa, perde a realidade. Apegar-se é o problema, pois a realidade muda e você não fui com ela."

- Osho, do Instagram Osho_frases



quinta-feira, 5 de março de 2020


"Você pode até amar muito alguém, mas se coloque sempre em primeiro lugar.
Porque quando o seu mundo desaba, a única pessoa que fica ao seu lado é você mesma".

quarta-feira, 4 de março de 2020

"e existe sempre uma pessoa, mágica, que aparece na sua vida pra te mostrar que você é capaz de amar e ser amada. ela surge como uma supernova, como uma estrela cadente rápida, feita pra ficar pouco tempo, mas pra te fazer sentir muito.

sabe essa adrenalina que você tá sentindo agora? essa sensação gostosinha de estar com alguém que, finalmente, fez seu coração pular pra fora do peito? e é leve, porque não tem um nome ou uma obrigação; porque não tem hora certa pra acabar, mas é tão bom, que vale a pena cada minutinho ao lado. guarda ela. guarda e aproveita que momentos assim são raros.

existe sempre alguém que vai te atravessar, depois de você passar por um período complicado e doloroso, pra te fazer se sentir viva novamente. alguém que pode ficar por duas semanas, mas que fará do seu corpo a paisagem mais incrível da cidade. que fará da sua risada a música mais bonita pra se ouvir. e ela vai te tirar de casa, te levar pros lugares mais impensados, te fazer sentir toda a adrenalina que é gostar de alguém sem medo e sem pressa de acabar - pois a gente sabe, e a gente sabe quando é pra ser.

vai sempre existir alguém que te fará acreditar novamente no amor ou em si mesma. que vai te ajudar a juntar os caquinhos que outras pessoas deixaram pelo caminho. alguém que vai te ajudar a limpar o coração, pra depois você seguir em frente, ressignificada, agora pronta pra algo mais denso e maior.

e você sabe, no final das contas, que não precisa durar uma eternidade. que aquela semana, aquele mês, aquele tempo foi essencial pra você voltar a sentir esse batimento acelerado no peito.

isso que você tá sentindo agora?
guarda.

guarda que não é todo dia que a gente vê estrela no céu".

- Textos cruéis demais para serem lidos rapidamente


terça-feira, 3 de março de 2020

"Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar  
com o futuro. Isso me mantém no presente, que é onde a vida acontece".

segunda-feira, 2 de março de 2020

domingo, 1 de março de 2020

"E a gente vai vivendo e aprendendo que o que temos de mais precioso não é o que nossas mãos alcançam, mas o que o nosso coração abraça...