Você conhece alguém que sofre muito por ciúmes?
Ou alguém que sofre com os ciúmes excessivos de outra pessoa?
Quem sabe você mesmo tem sido vítima deste sentimento ...
Leahy é um autor da Terapia Cognitivo Comportamental que escreve livros muito didáticos para o público (ele já abordou depressão e ansiedade, entre outros).
Neste livro, ele oferece um olhar ampliado sobre o ciúme e pode ajudar a compreender essa emoção universal - mas também dá dicas para aprender a confiar e a ter uma comunicação mais saudável com @ parceir@.
"Quase todas as pessoas já sentiram ciúme em algum momento ou tiveram pensamentos de ciúme de um cônjuge, parceiro íntimo, amigo, irmão ou outro familiar.[...] o ciúme é normal, tão humano quanto o amor e o medo. [...] Experimentamos isso porque nos sentimos conectados a alguém de maneira especial. Então, se esse vínculo está em risco, podemos nos sentir ameaçados ou ofendidos. Raramente sentimos ciúme em um relacionamento superficial - portanto, ele pode ser um sinal de que alguém é importante.Contudo, [...] O ciúme pode criar problemas reais para nós" (p. 01-02).
"Ciúme não é uma emoção única - é uma mistura de muitos sentimentos confusos e poderosos, como raiva, ansiedade, medo, confusão, excitação, impotência, desesperança e tristeza" (p. 10).
"Experiências da infância e ao longo de sua vida podem compor o cenário para desconfiança, preocupações com traição e o sentimento de que não pode mesmo confiar nas pessoas. Se seus pais ameaçavam separação, se houve doença na família - ou morte -, você pode ter desenvolvido a crença de que as pessoas em quem confia irão deixá-lo. Seus temores ciumentos de hoje podem refletir danos emocionais do passado" (p. 25).
"Como comunicar seu ciúme a seu parceiro:
1. Reconheça que você tem um problema com ciúme.
2. Valide que isso tem um efeito negativo em seu parceiro.
3. Demonstre compaixão com o parceiro acusado.
4. Peça orientação: 'Quando estou sentindo ciúme, como devo lhe comunicar isso para que não se sinta acusado?'
5. Veja se seu parceiro pode validá-lo e confortá-lo.
6. Concorde que você pode sentir ciúme sem precisar tomar uma atitude" (p. 139).
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